Modern dünyadaki birçok erkek zayıf güçten muzdariptir ve sorunlarını çözebilecek araçlar arar. Örneğin, hepimiz biliyoruz ki, cinsel organları kavga ile dövüş durumuna uyandırabilecek küçük bir tablet var, ancak sadece geçici olarak hareket ediyor ve bazı yan etkileri var. Uzun vadeli bir perspektif ve kapsamlı sağlığın korunması için uygun değildir. Bu yüzden erkeklerin gücü iyileştirmesi için vitamin öğrenmenin zamanı geldi.
Birincisi, etkinlik ile ilgili sorunların çeşitli nedenlerle erkeklerle başlayabileceğinin farkında. Bazen psikolojik faktörler, her türlü stres, deneyimler, bir partnerle toksik ilişkiler vb. Dahil erektil fonksiyonu etkiler.
Buna ek olarak, yanlış yaşam tarzı, sağlıklı fiziksel efor eksikliği, zararlı gıdaların kötüye kullanılması ve diğer birçok faktör nedeniyle yaşa sahip güç zayıflar.
Aşağıda, mucizevi tabletlerin icat edilmesinden çok önce yardımcı olan erkeklerin gücü için en iyi vitaminler vereceğiz.
Sorumluluk Dışlama: Bu malzeme sadece doğada tanıtılır ve belirli vitaminler içmek için bir öneri değildir. Vitaminler sadece testlerin sonuçlarına dayanarak bir doktorun tavsiyesi üzerine kaydedilmelidir, aksi takdirde sağlığa zarar verebilir.
-
L-karnitin
L-karnitin, kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünlerinden oluşan bir amino asittir. Kan damarlarını genişletmeye ve genellikle kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
"Vücut bu toprağı azot oksit için temel bir yapı taşı olarak temel bir amino asit kullanıyor", - Tıp Bilimleri Doktoru Harry Fish'i Erkekler Dergisi hakkında açıkladı.
Azot oksidin ereksiyondan sorumlu ana elementlerden biri olduğunu belirtmek gerekir. Ek olarak, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye, arterlerin duvarlarını gevşetmeye, damarları genişletmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, vücuttaki eksikliği doğal olarak erkek sorunlarına yol açar.
Tabii ki, L-karnitin sadece ürünlerde değil, aynı zamanda biyolojik olarak aktif katkı maddesi şeklinde de bulunabilir. Bununla birlikte, belirli beslenme takviyeleri satın almadan önce, bir doktora danışmalı ve kabul edilirken size zarar verip vermediğinizi öğrenmelisiniz.
-
D. vitamini
Çok uzun zaman önce, John Hopkins Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı, 3400 sağlıklı erkek ve vücutlarında D vitamini miktarını izledikleri bir çalışma gerçekleştirdi. Vitamin eksikliğine sahip olanların, güç sorunlarına% 32 daha duyarlı olduğu ortaya çıktı.
Gerçek şu ki, güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, kan damarlarımızın sağlıklı bir durumunda kalan endotelyal hücreleri korumak için çok önemlidir. Bu vitaminin yeterli miktarda olmadan, kan dolaşımı hemen bir erkeğin tüm organlarını - kalbinden penise kadar bozar.
Bildiğiniz gibi, D vitamini güneşte ve temiz havadayken aktif olarak üretilir. Bununla birlikte, ekşi krema, karaciğer, tereyağı, balık ve yumurta gibi yiyeceklerde de bulunur.
-
Yohimbine
Yochimbin, Batı Afrika yaprak dökmeyen ağacından Yohimbe'den türetilen bir alkaloiddir. Cinsel aktiviteyi arttırır, beyindeki belirli nörotransmitterleri bloke eder ve penisin mağara benzeri sinirlerinde azot oksit salınımını arttırır.
Bilimsel Yayın İran Psikiyatri Dergisi'nde yapılan 2010 araştırması, Yochimbin'in L-karnitin ile kombinasyonunun erkek gücü üzerinde çok olumlu bir etkisi olduğunu gösterdi.
Bununla birlikte, Yochimbin'in artan kan basıncı ve korku da dahil olmak üzere çeşitli yan etkileri olduğu bilinmektedir. İçerdiğiniz katkı maddelerini aramak için koşmadan önce bir uzmanla iletişime geçin.
-
B3 vitamini (niasin)
Niasin'in günlük dozu, özellikle yüksek kolesterol olan erkeklerde erektil fonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu vitamin sadece kan akışını arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda seks hormonları ve diğer önemli kimyasal sinyal molekülleri üretmek için de kullanılır.
Niasinin, listemizdeki diğer birçok vitamin gibi, özellikle diğer elementlerle etkileşime girerken etkili olduğu da bilinmektedir.
La Sapienz Roma Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, üç ay boyunca gönüllüleri alan L-karnitin ve L Arginin'den yapılmış bir kokteylin erektil fonksiyonunu%40 oranında geliştirmesine yol açtı.
Grup B vitaminlerinin deniz ürünleri, balık, kırmızı et, yumurta ve yeşil sebzelerde meydana geldiğini unutmayın.
-
çinko
Erkek sağlığını korumanın bir diğer önemli unsuru çinko. Çok sayıda tıbbi çalışma, erkek vücudundaki eksikliğine çok sık etkinlik sorunlarının eşlik ettiğini göstermektedir. Bildiğiniz gibi, çinko testosteron sentezlendi ve spermin olgunlaşmasına katılıyor.
Listemizdeki diğer tüm vitaminler gibi, çinko biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ve ilaçlar şeklinde ve belirli ürünler kullanılırken elde edilebilir. Örneğin, karaciğer, sedir fındık, kırmızı et, fıstık, fasulye, karabuğday, yulaf ezmesi ve diğer tahıl.
-
C vitamini
C vitamini de erkek vücudunda vazgeçilmezdir. Herkes askorbik asidin soğuk algınlığına yardımcı olduğunu ve eksikliğinin zayıflamanın zayıflamasına yol açtığını bilir. Bununla birlikte, herkes vücutta yeterli miktarda C vitamini eksikliğinin stres hormonu kortizol birikmesine neden olabileceğinden ve belirli sayıda erkek hormonunu azaltabileceğinden şüphelenmez.
Ek olarak, C vitamini testosteron üretimini aktif olarak uyarır ve kan damarlarının duvarlarının esnekliğini artırır.
En yüksek C vitamini içeriğine sahip ürünler (evet, efsanelerin aksine portakal ve limon değildir): brokoli, brüksel ve karnabahar, sıradan lahana, maydanoz, sermaye, diğer yaprak green green, elma, kızarık ve kırmızı patates, elma, dişli kırmızısı ve kırmızı patates, elma, dişli kırmızısı, siyah şişman.
-
Omega yağ asitleri
Kardiyovasküler sistem üzerinde güçlü bir önleyici etkiye sahip olan omega-3 ve omega-6 tarzı yağ asitlerinin kullanımını unutmayın.
Daha spesifik olarak, aşırı kolesterol seviyelerinden kurtulmaya, kan akışını iyileştirmeye ve kan basıncını stabilize etmeye yardımcı olursunuz. Tüm bunlara ek olarak, yağ asitleri, erkek etkinliği için çok önemli olan testosteron üretimini uyarır. Bildiğiniz gibi, yüksek omega içeriği düz tohumlar, chia tohumları, balıklar (esas olarak uskumru ve alabalık), yulaf ve diğer ürünlerde bulunur.
İnsanların genellikle bu eser unsurunda sık sık bilgi sahibi olmadıkları ve hafif bir rahatsızlık ve yorgunluk yaşadıkları bir sıkıntıya sahiptir. Bu nedenle, günlük biyolojik olarak aktif katkı maddeleri iyi hissetmek için doymamış yağ asitleri alır.
-
Folik asit
Erkeklerde gücü arttırmak için vitaminlerden bahsetmişken, suda çözünür vitamin bölümünün sentetik bir versiyonu olan folik asidi andırıyor.
Folik asit almak, depresif koşullarla mücadele etmek ve sperm sayısını arttırmak için kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Vitamin dizisinin kendisi kuşkonmaz, yumurta sarısı, portakal, mercimek, mantar, sert çeşitlerden yapılmış makaronlar, domates suyu ve kabak çekirdeği gibi ürünlerde bulunur.
Hangi biçimde vitamin kullanmanın en iyisidir - doğal veya sentetikte
Daha önce fark ettiğiniz gibi, bu malzemede iki kaynağından (elbette) ve biyolojik olarak aktif katkı maddelerinden (sentetik) bahsettik.
Bu bağlamda, soru hemen ortaya çıkar - hangi formda kullanmak en iyisidir?
İlk olarak, biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ve diğer vitamin kompleksleri kullanımı çok uygundur - bir kapsül yediniz ve olgun bir turuncu nereden satın alabileceğinizi, yıkayabileceğinizi, temizleyebileceğinizi ve yiyebileceğinizi düşünmüyorsunuz. Buna ek olarak, vücudunuz için bir veya diğer bileşenin günlük normunu hesaplamak çok kolaydır - bu daha fazla basitleştirmedir.
Bununla birlikte, vücuttaki bu kapsüllerin tümünün doğal ürünlerden biraz daha zor ve daha kötü olabileceğini belirtmek gerekir. Buradan, beslenme uzmanları ve doktorların etkinlikleri konusunda şüpheleri var.
Bu nedenle, bu alandaki uzmanlar, ürünlerden ve biyolojik olarak aktif katkı maddeleri önerenlerden hastalarına vitaminleri doğal bir şekilde elde etmenin en iyisi olduğuna inanan iki gruba ayrılmıştır.
Bununla birlikte, erektil fonksiyonu geliştirmeniz için gerekli tüm maddelerin nerede korunabileceğine karar vermek. Bununla birlikte, sizi tüm sorunlardan önce kurtaran mucizevi bir ilaç bulduysanız, kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı unutmayın.